大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适
，推选特意让人烦闹 
，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 ，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。

一 、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克 ，夏日消暑心山药30克 ，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克 。推选

做法：将太子参、开胃山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食 ，有健脾益气、养阴清心的成果 。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克  ，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片 
，陈皮5克 ，精盐 、味精各过多 。

做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块 ，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成 。当菜佐餐 
，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。